Yoga Ausbildung 300h

Aufbauend auf den Grundlagen von Ashtanga Yoga vertiefen wir in der 300h Ausbildung das Verständnis für Asanas, Atem, Ausrichtung und Bewegungsabläufe. Du erfährst die Yogapraxis als meditativen Flow, die Präsenz schafft, Konzentration fördert und innere Stabilität schenkt.

Als ergänzender Yoga Stil stellen wir dir in unserer 300h Yogaausbildung „Yin Yoga“ vor. Die Kombination aus lang gehaltenen Dehnungen, bewusster Atmung und Achtsamkeit wirkt sowohl auf das fasziale Gewebe als auch auf das Nervensystem und kann zu mehr Beweglichkeit, Entspannung und innerer Ausgeglichenheit beitragen.
Du erfährst die Grundlagen des Yin Yoga, lernst die Wirkung der einzelnen Haltungen kennen und lernst einen Stil kennen, der Regeneration, Entspannung und innere Balance Raum gibt.

Der Abstand zwischen Aktion und Reaktion ist das Geheimnis eines Selbstbestimmten Lebens. Mit Meditation kultivieren wir dieses Innehalten und bestimmen selbst, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten wollen. So bemerkst du nach und nach wie du selbst in turbulenten Momenten zentrierter, klarer und gelassener bleibst.

Wir tauchen tiefer ein, in den Tanz der Balancen mit den Doshas. Aufbauend auf den Grundlagen des Ayurveda, erweitern wir dein Verständnis für die Prinzipien des Ayurveda und deren Anwendung im täglichen Leben. Wir gehen in die Selbsterfahrung, schulen aber auch das Auge und Wissen für Ungleichgewichte der Doshas bei anderen Menschen. Welche Anzeichen deuten auf ein Ungleichgewicht hin? Wie entstehen Beschwerden aus ayurvedischer Sicht? Und welche Möglichkeiten gibt es, den Körper wieder sanft in seine natürliche Balance zu begleiten? Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Ernährung und die Erweiterung deines Wissens zu Lebensmitteln, der Einsatz von Gewürzen und Essgewohnheiten.

Wir verbinden traditionelles Wissen mit alltagstauglichen Impulsen und geben dir praktische Werkzeuge an die Hand, um Ayurveda lebendig, individuell und nachhaltig im Leben zu integrieren.

Die Yogapraxis mit den Chakren bekommt in dieser 300h Ausbildung einen besonderen Schwerpunkt. Es sind die Techniken des Kriya Yoga, die die Chakren aktivieren, öffnen und harmonisieren. Durch die Verbindung von Atemlenkung, Meditation, Mantra, Mudra und Visualisierung entsteht eine tiefgehende Praxis, die sowohl die Wahrnehmung verfeinert als auch Raum für persönliche Entwicklung und spirituelles Wachstum öffnet.

In diesem Modul vertiefen wir die zentralen Weisheitstraditionen des Yoga und erforschen ihre Bedeutung für die heutige Zeit. Aufbauend auf den klassischen Schriften des Yoga – wie das Yoga Sutra, der Bhagavad Gita und weiteren philosophischen Grundlagen – tauchen wir tiefer in die verschiedenen Wege des Yoga ein: Raja Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga und Hatha Yoga. Dabei geht es nicht nur um theoretisches Verständnis, sondern vor allem darum, die philosophischen Prinzipien in die eigene Praxis und den Alltag zu integrieren und Yoga als ganzheitlichen Lebensweg zu erfahren.

Wenn wir Mantras singen, versuchen wir nicht, irgendwohin zu gelangen. Wir erinnern uns an das, was bereits in uns ist – Liebe, Frieden und Verbundenheit. In diesem Modul tauchen wir in die Welt der Mantras ein und erleben, wie Klang, Schwingung und Hingabe das Herz berühren und innere Verbundenheit entstehen lassen können.

Helena

Ich bin Helena Himmelsbach – studierte Asienwissenschaftlerin, Ayurveda-Expertin und Autorin. Mein Weg führte mich von einem Studium der Asienwissenschaften über fundierte Ausbildungen in Ayurveda, Ernährung und Körperarbeit bis hin zu intensiven Praxiserfahrungen in Indien und Deutschland.
Seit 2017 führe ich meine eigene Ayurveda-Praxis in Köln, in der ich Menschen mit individuellen Behandlungen, ayurvedischer Ernährungsberatung und ganzheitlichem Coaching begleite.
Mein Ziel ist es, meinen Klientinnen und Klienten zu mehr Energie, Ruhe und Leichtigkeit im Alltag zu verhelfen – sowohl vor Ort als auch online.
Gemeinsam mit meinem Partner betreibe ich den Laden Welcome – kaufen & helfen, dessen Erlöse soziale Projekte unterstützen.
Über meinen Instagram-Kanal @ayurvedawissen teile ich mein Wissen und meine Leidenschaft für Ayurveda mit einer großen Community und inspiriere Menschen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Mit meiner biozertifizierten Tee-Linie Buddha’s Finest verbinde ich die Weisheit des Ayurveda mit nachhaltigem Genuss – und trage so meine Mission weit über Köln hinaus.